Omien oikeuksien luettelo

Psykoterapiassa ja työnohjauksessa tulee esille usein tarve vahvistaa omia oikeuksiaan ihmisenä, puolisona, miehenä, naisena, työntekijänä…

OMIEN OIKEUKSIEN LUETTELO (EDMUND BOURNE 1999)

  • Minulla on oikeus vastata kieltävästi pyyntöihin tai vaatimuksiin, joita en voi täyttää.
  • Minulla on oikeus ilmaista sekä kielteisiä että myönteisiä tunteitani.
  • Minulla on oikeus muuttaa mieleni.  Minulla on oikeus tehdä virheitä ja olla epätäydellinen.
  • Minulla on oikeus toimia omien arvojeni ja moraalikäsitysteni mukaan.
  • Minulla on oikeus päättää omien asioideni tärkeysjärjestyksestä.
  • Minulla on oikeus odottaa muilta rehellisyyttä.
  • Minulla on oikeus sanoa: “En tiedä”.
  • Minulla on oikeus olla selittelemättä tai puolustelematta käytöstäni.
  • Minulla on oikeus olla sekaantumatta muiden asioihin.
  • Minulla on oikeus kaivata omaa aikaa tai tilaa.
  • Minulla on oikeus saada ystäviä ja viihtyä ihmisten seurassa.
  • Minulla on oikeus muuttua ja kasvaa.
  • Minulla on oikeus siihen, että muut kunnioittavat ja ottavat huomioon tarpeitani ja toiveitani.
  • Minulla on oikeus saada arvokasta ja kunnioittavaa kohtelua.
  • Minulla on oikeus olla onnellinen.

IHMISTEN VÄLISTEN SUHTEIDEN MALLI (JORGE BUCAY 1989)

  • Tahtoisin, että kuuntelisit minua, muttet tuomitsisi minua.
  • Tahtoisin, että sinulla olisi näkemys asioista, muttet neuvoisi minua.
  • Tahtoisin, että luottaisit minuun, muttet esittäisi minulle vaatimuksia.
  • Tahtoisin, että auttaisit minua, muttet tahtoisi päättää puolestani.
  • Tahtoisin, että pitäisit huolta minusta, muttet tukehduttaisi minua.
  • Tahtoisin, että katsoisit minua, muttet heijastaisi omia ajatuksiasi minuun.
  • Tahtoisin, että syleilisit minua, muttet puristaisi minua kuoliaaksi.
  • Tahtoisin, että kannustaisit minua, muttet tönisi minua eteenpäin.
  • Tahtoisin, että tukisit minua, muttet tekisi minusta taakkaa itsellesi.
  • Tahtoisin, että suojelisit minua, muttet valehtelisi minulle.
  • Tahtoisin, että tulisit lähemmäksi, muttet valtaisi minua.
  • Tahtoisin, että tuntisit mielestäsi vastenmielisimmät puoleni, mutta hyväksyisit ne, että yrittäisi muuttaa niitä.
  • Tahtoisin sinun tietävä… että nyt voit luottaa minuun… täysin.